Neuer Kurs zur Stressbewältigung an der Volkshochschule Völklingen: Am Donnerstag, 18. September 2025 beginnt ein zehnteiliger Kurs, der immer donnerstags von 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr angeboten wird. Das Angebot ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) nach § 20 SGB V zertifiziert und kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst oder je nach Krankenkasse übernommen werden.
Da Stress für viele Menschen zum Alltag gehört – ob durch berufliche Anforderungen oder private Herausforderungen, ist es wichtig, dem entgegen zu wirken.
Dieser Kurs zeigt Erwachsenen praxisnah, wie sie mit verschiedenen Methoden der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) mehr Ruhe und Entspannung in ihr Leben bringen können. Beginnend mit einer Einführung in die Grundprinzipien über das Training der Muskelwahrnehmung bis hin zu gezielten Atemtechniken vermittelt die Kursleitung Frau Alkan verständliche Praktiken, die auch in akuten Stresssituationen anwendbar sind. Zum Abschluss reflektieren die Teilnehmenden gemeinsam, welche Strategien sie nachhaltig in ihr Leben übernehmen möchten. Teilnehmende werden gebeten, eine Decke, Matte, ein Kissen sowie bequeme Kleidung mitzubringen.
Alle Infos und Buchung:
Online unter vhs.voelklingen.de, Kurs-Nr.: 801122, Telefon 06898 / 13-2597